Formation Gestion du stress


 

ORGASISATION

50% théorie, 50% pratique
et mises en situation
Documents  fournis 

TARIF
2150 
DURÉE
4 Jours /32h

 

MODALITÉS 

D’EVALUATION

Questions orales ou écrites QCM + Questionnaires + dossiers

Accompagnement et suivi après la certification

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Partenariat avec le Centre d'Elisabeth Breton

Certification professionnelle référencée au Répertoire Spécifique (fiche RS3876)

https://www.francecompetences.fr/recherche/rs/3876/

Objectifs de la formation 

 

✅ Identifier ses schémas corporels, ses habitudes et ses réactions face au stress

✅ Savoir reconnaître les effets physiologiques et psychologiques du stress

✅ Savoir évaluer son stress

✅ Appliquer les outils de gestion du stress et éventuellement les adapter

Contenu

 

✅ Techniques de relaxation, gestion du stress

✅ Gestion des émotions, stress, timidité

✅ Cibler avec précision la cause originelle du mal-être

✅ Savoir choisir parmi les techniques acquises, celles qui conviennent le mieux

Programme


 

✅ EFT

✅ Identifier ses symptômes personnels de stress

✅ Transformer ses pensées négatives

✅ Utilisation des échelles d’évaluation du stress

✅ Techniques de relaxation

✅ Gestion des émotions

✅ Les mécanismes du stress

✅ Les signes de stress

✅ Prendre conscience de ses besoins et de ses limites

✅ Identifier les aspects positifs et négatifs du stress et connaître les mécanismes

✅ Les émotions personnelles et celles des autres, les identifier et les comprendre

Certification 

QCM

✅ Orale

✅ Dossier 

Inscription

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